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Coaching para Concursos

Postado em Atualizado em

*por Ana Carolina Mendonça

Coaching

O ano novo chegou e eu lhe convido a refletir: Que resultados você está colhendo hoje? Como está sua vida neste exato momento? Como estará sua vida neste ano que se inicia? E daqui a cinco anos? A Dez anos? Que decisões você está tomando hoje para realizar seus sonhos? unnamed

São suas decisões que moldam a pessoa que você se torna. Elas se repercutem diretamente no seu comportamento, na sua comunicação e nas suas atitudes.

O primeiro passo para compreender que o que você será, terá e construirá amanhã é estar consciente de que os resultados colhidos hoje são fruto das suas decisões anteriores.

O poder da decisão está em suas mãos, mas será que você o conhece e o domina plenamente?

Dica 1: Decisão marca o início – Não demore a vida toda para decidir. Apartir da decisão, entra em movimento uma nova causa, efeito, direção e destinação para a sua vida.

Dica 2: Decisão é ação – Decidir implica agir. Se não há ação, você não decidiu realmente. Dessa forma, no momento da tomada de decisão, já dê o primeiro passo.

Dica 3: Tome decisões com frequência – Quanto mais decisões você toma, melhores elas serão. Como tudo na vida, é a prática leva à perfeição. Desfrute!

Dica 4: Aprenda com suas decisões –Independentemente do resultado atingido, sempre haverá ensinamentos. Se o resultado não foi o desejado, está em suas mãos decidir em se punir ou aprender com os erros e tirar lições que possam lhe auxiliar no futuro.

Dica 5: Busque conhecimento –Muito provavelmente no momento da tomada de decisões você não possui todo o conhecimento necessário para a execução da sua meta. Certamente, outras pessoas poderão lhe auxiliar nessa empreitada, invista em aprender.

Dica 6: Comprometa-se com suas decisões – A conquista está no processo de materializar a decisão, no engajamento e no comprometimento com a mudança. Então, quando você pensar em desistir, lembre-se dos motivos que lhe levaram a começar e siga em frente.

Quanto tempo você levará para iniciar as mudanças que deseja em sua vida? O que te impede agora de tomar aquela decisão que você já vem adiando?

A decisão de hoje revelará amanhã quem você é!

Viva a sua melhor versão!

A escolha é sua!!

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ANA CAROLINA MENDONÇA é Master Coach com certificação nas especialidades Life e Executive Coaching, pela Federação Brasileira de Coaching Integral Sistêmico, em parceria com a Florida Christian University. Palestrante e Articulista Semanal em Coaching. Servidora pública com atuações no Banco Central do Brasil, no Tribunal Superior do Trabalho e no Conselho Superior da Justiça do Trabalho e com experiências em Planejamento Estratégico, Escritório de Processos e Gerência de Projetos.

Contato: (61) 8413-8543

anacarolina@coachee.com.br  // www.coachee.com.br

**O Coaching é uma metodologia que permite você compreender melhor a sua situação atual, definir exatamente onde você quer chegar e projetar ações efetivas para alcançar os seus objetivos! Conheça mais e se surpreenda com os seus próprios resultados!!

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Coaching para Concursos

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REGULOU O SEU FOCO?

*por Ana Carolina Mendonça

foco

 Para alcançar objetivos desafiadores em qualquer área de sua vida, um dos elementos-chave é o foco!

 Isso se torna particularmente verdadeiro se a sua meta é passar em uma prova ou concurso público!

 Ter foco em determinada coisa é concentrar esforços e atenção naquilo.

 A todo instante,recebemos uma série de informações do mundo exterior que captamos por meio dos nossos sentidos (visão, olfato, paladar, audição e tato). Essas informações surgem de todos os lados: em casa, no trabalho, no trânsito,em meio às atividades realizadas durante o dia, nos programas de rádio e televisão, na Internet, particularmente pelo e-mail e redes sociais. A essa lista, vale acrescentar as propagandas publicitárias, que com recursos cada vez mais refinados permeiam todos os ambientes.

 Ao processar essas informações, geramos ainda mais informações, em forma de percepções, pensamentos e sentimentos.

 E o que tudo isso tem a ver com a realização da minha meta?

 A grande questão é que se você se dispuser a prestar atenção em tudo o que te rodeia, será impossível dar foco ao que realmente importa e que efetivamente lhe fará atingir seus objetivos.

 Não basta ter um objetivo, é preciso foco. É ele que direcionaa sua atenção. Quanto mais foco sobre o objetivo, menos você se perderá com outros assuntos.

 Imagine-se tirando fotos com uma máquina fotográfica profissional.Se a imagem está sem foco, ela se mostra turva, desforme, não sendo possível reconhecer o objeto ou a paisagem retratada. No entanto, à medida que ajustamos o foco, a imagem torna-se mais clara e evidente; seu o colorido, mais vivo e as linhas ganham definição.

 O mesmo acontece com nossos objetivos. Sem foco, você não sabe, ao certo, onde quer chegar, o objetivo não fica claro. Assim, leva-se muito mais tempo para atingi-lo, se é que o alcança! O caminho longo se torna cansativo, desestimulante, levando muitos a desistir.

 E como você pode dar mais foco ao meu objetivo?

Uma dica é torná-lo o mais claro e específico possível. Você sabe exatamente o que deseja? Suas metas estão detalhadamente descritas?Você consegue visualizar seu objetivo em detalhes?

Se a resposta for negativa a alguma dessas perguntas, procure refletir melhor sobre o seu objetivo e, também, sobre a sua justificativa para fazer dele o seu objetivo. Escreva-o em uma folha de papel e lhe acrescente tantos detalhes quanto for possível.

Outra questão é moldar o seu dia a dia de forma a evitar dispersão da atenção, retirando da sua rotina informações que não te agregam no alcance dos seus objetivos.

Experimente cronometrar o tempo que você passa acessando e-mails, trocando mensagens, acessando a Internet em sites que não estão relacionados ao edital, assistindo televisão ou filmes e outros momentos dispersivos.

Possivelmente você se espante com a quantidade de tempo que você direciona sua atenção a assuntos diversos tirando o foco do seu real objetivo.

Isso não significa que você deva fazer um corte radical e se tornar um extraterrestre, mas é vital que você tenha consciência de quê informações estão ocupando a sua mente.

Manter o foco no objetivo é uma decisão que tomamos todos os dias

para concretizar nossos maiores sonhos!

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image*ANA CAROLINA MENDONÇA é coach com certificação Internacional em Coaching Integral Sistêmico, nas especialidades Life e Executive Coaching. Formada em Ciências Contábeis – Universidade de Brasília, com pós-graduação em Controle e Auditoria Públicos. Atuou no Banco Central do Brasil e no Tribunal Superior do Trabalho e desempenha função no Conselho Superior da Justiça do Trabalho.

O ANO COMEÇOU E AÍ?

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6 DICAS PARA CONCRETIZAR SUAS DECISÕES

por Ana Carolina Mendonça*

 

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O ano novo chegou e eu lhe convido a refletir: Que resultados você está colhendo hoje? Como está sua vida neste exato momento? Como estará sua vida neste ano que se inicia? E daqui a cinco anos? A Dez anos? Que decisões você está tomando hoje para realizar seus sonhos?

São suas decisões que moldam a pessoa que você se torna. Elas se repercutem diretamente no seu comportamento, na sua comunicação e nas suas atitudes.

O primeiro passo para compreender que o que você será, terá e construirá amanhã é estar consciente de que os resultados colhidos hoje são fruto das suas decisões anteriores.

O poder da decisão está em suas mãos, mas será que você o conhece e o domina plenamente?

Dica 1: Decisão marca o início – Não demore a vida toda para decidir. Apartir da decisão, entra em movimento uma nova causa, efeito, direção e destinação para a sua vida.

Dica 2: Decisão é ação – Decidir implica agir. Se não há ação, você não decidiu realmente. Dessa forma, no momento da tomada de decisão, já dê o primeiro passo.

Dica 3: Tome decisões com frequência – Quanto mais decisões você toma, melhores elas serão. Como tudo na vida, é a prática leva à perfeição. Desfrute!

Dica 4: Aprenda com suas decisões –Independentemente do resultado atingido, sempre haverá ensinamentos. Se o resultado não foi o desejado, está em suas mãos decidir em se punir ou aprender com os erros e tirar lições que possam lhe auxiliar no futuro.

Dica 5: Busque conhecimento –Muito provavelmente no momento da tomada de decisões você não possui todo o conhecimento necessário para a execução da sua meta. Certamente, outras pessoas poderão lhe auxiliar nessa empreitada, invista em aprender.

Dica 6: Comprometa-se com suas decisões – A conquista está no processo de materializar a decisão, no engajamento e no comprometimento com a mudança. Então, quando você pensar em desistir, lembre-se dos motivos que lhe levaram a começar e siga em frente.

Quanto tempo você levará para iniciar as mudanças que deseja em sua vida? O que te impede agora de tomar aquela decisão que você já vem adiando?

A decisão de hoje revelará amanhã quem você é!

UM FELIZ ANO NOVO!

image*ANA CAROLINA MENDONÇA é coach com certificação Internacional em Coaching Integral Sistêmico, nas especialidades Life e Executive Coaching. Formada em Ciências Contábeis – Universidade de Brasília, com pós-graduação em Controle e Auditoria Públicos. Atuou no Banco Central do Brasil e no Tribunal Superior do Trabalho e desempenha função no Conselho Superior da Justiça do Trabalho.