objetivo

Coaching para Concursos

Postado em Atualizado em

Por Ana Carolina Mendonça

coaching6

Quais são suas expectativas quanto ao futuro? O que você será? O que realizará? Onde estará? Há entusiasmo ou desânimo nos seus pensamentos?

É possível que você encare o seu futuro de forma otimista e confiante, mas também pode ser que, para você, ele seja pouco promissor ou, até mesmo, ameaçador. Segundo, Trommsdorff (in Future orientation and socialization, 1983) esses sentimentos em relação ao futuro exercem influência determinante no comportamento e na motivação atuais.

Isso quer dizer que os seus próprios pensamentos, mentalizações e sentimentos relacionados ao que você espera do seu futuro, influenciam suas ações presentes e seus resultados futuros!

Em outras palavras, os pensamentos, sejam eles positivos ou negativos, vão ganhando força e passam a influenciar efetivamente os resultados no dia a dia.

Está nas suas mãos, ou melhor, nos seus pensamentos e sentimentos, uma importante chave para alcançar os seus objetivos. E, como qualquer outro hábito, você pode exercitá-lo e aprender a colocar mais confiança nos seus planos e projetos! Então vamos lá!

 O que você deseja para seus próximos 5 anos?

Onde você quer estar? O que você quer realizar?

 Crie uma imagem sobre como você quer se ver daqui 5 anos. Visualize-se como em um filme. Repare os detalhes do ambiente, as cores, o cheiro. Veja-se realizando o que seja alcançar. Que sensações essa imagem te traz? Viva-a mentalmente por alguns minutos. Veja o seu futuro diante dos seus olhos, perto, vivo e colorido. O que você escuta? O que há a sua volta? Permita-se manter-se envolvido de forma prazerosa.

Centre-se nas suas emoções. Qual é o sentimento? Coloque mais cor, repare nos detalhes que você ainda não tinha percebido, leve o tempo que necessitar. À medida que a imagem do seu objetivo vai ficando mais real é natural que sinta isso no seu corpo por meio das emoções. Você é quem cria e dirige o seu filme. Apenas permita-se visualizar.

Veja o que conquistou daqui 5 anos, perceba as decisões que você tomou, que te conduziram até onde você está, em 5 anos. Veja os passos que caminhou, as pequenas e grandes ações que te conduziram.

Entretanto, é possível que você apresente alguma resistência para criar a sua visão futura, talvez por lhe parecer um exercício fora da realidade. Na verdade é isso mesmo que se pretende! Criar para além da realidade atual, a fim de que aconteça no futuro.

Isso não quer dizer que basta imaginar para se construir o futuro que você deseja, mas com esse primeiro passo, tudo começa a ficar mais fácil. Toda e qualquer realização nasce de uma ideia que foi pensada, imaginada e projetada no futuro. E, claro, posteriormente colocada em ação.

Ao repetir diariamente essa atividade imaginativa e criativa, você estará colocando mais foco no seu objetivo, bem como mais energia e entusiasmo nas suas ações. Isso tende a tornar o seu dia a dia mais fluido, mais leve e tornar suas metas mais claras e atingíveis!

O quanto a sua mente e seus pensamentos podem ficar mais conectados com os seus objetivos?

O Coaching lhe fornece poderosas ferramentas, além de orientação e inspiração, que lhe auxiliarão a trilhar o caminho para o sucesso dos seus sonhos.

Experimente e se surpreenda com os resultados!

VEJA MAIS SOBRE COACHING:

Tempo: o seu bem mais precioso

Organizar e Aprender

Segredos do Sono Reparador

 

Ana Carolina*ANA CAROLINA MENDONÇA é uma eterna aprendiz, entusiasta pela mente e capacidades humanas. Master Coach Integral Sistêmico, certificada pela Florida Christian University. Palestrante. Articulista semanal. Contadora, com experiências na Administração Pública em Planejamento Estratégico, Auditoria, Escritório de Processos e Gerência de Projetos. Atualmente aprofunda seus conhecimentos nas áreas da Psicologia e Neurociência.

Contato: anacarolina@coachee.com.br  |  www.coachee.com.br

Anúncios

Coaching para Concursos

Postado em Atualizado em

* por Ana Carolina Mendonça

coaching3

Você se sente desanimado com o seu rendimento nos estudos? Você gostaria de vivenciar um aprendizado mais consistente e poderoso?

Antes de iniciar, reflita sobre a seguinte questão:

 Sinceramente, quão envolvido você está com o seu projeto de estudos?

Note que aqueles acontecimentos da sua vida nos quais você esteve efetivamente envolvido, de corpo e alma, para solucionar algum problema ou situação, muito provavelmente se transformaram em aprendizados de vida e perduram em sua memória.

 Então, por que não replicar essa receita de sucesso com os estudos de hoje? Por que não tornar o seu aprendizado mais consistente e permanente?

Para estar plenamente envolvido em um assunto, em um conhecimento, antes de mais nada, é importante estimular a curiosidade! Colocar-se na posição de alguém que tem por objetivo aprender, que deseja fortemente conhecer e compreender o desenrolar de determinado assunto, que sente o desafio de desbravar aquele conteúdo, ainda que, num primeiro momento, esse possa se mostrar complicado, difícil ou distante. Em última análise, a dificuldade só tenderá a reforçar a noção de desafio.

A posição do curioso, em tese, se retroalimenta. O conhecimento é amplo (o rol de matérias também) e à medida que você estuda, sua visão sobre o conteúdo se amplia e você se torna capaz de fazer novas conexões, associações e interligações que consolidam o aprendizado, ou seja, as coisas começam a fazer mais sentido e você começa a interagir mais fortemente com a matéria, com o conhecimento.

Aliada à curiosidade é importante desenvolver também o autocontrole e a confiança, elementos-chave para a continuidade do aprendizado.

 Alguma vez você já começou seu projeto de estudos animado e bem disposto, mas com o passar dos dias, foi se perdendo e já não cumpria mais as suas metas?

Muito provavelmente, o seu autocontrole e sua confiança tanto em si mesmo como no processo não estavam completamente estruturados.

O autocontrole está relacionado à capacidade de manter o foco e comportar-se de forma coerente às suas metas e aos seus objetivos de vida.

De outro lado, uma confiança bem trabalhada impede que vejamos os desafios como obstáculos intransponíveis, impede que nos tornemos cegos frente às oportunidades e aos aprendizados da vida. O reforço da confiança (amplamente trabalhado no processo de coaching) deriva do autoconhecimento ou autodescobrimento.

Se os bons resultados são decorrência do esforço consciente e contínuo, por que será que muitas pessoas desistem no meio do caminho? Pressa, impaciência, descomprometimento? Possivelmente, trata-se de desconhecimento de suas próprias metas e objetivos, por isso: trace objetivos claros e precisos.

Quanto mais preciso você for na definição do seu objetivo, sabendo exatamente o que quer para a sua vida e porque o quer, maior será a sua chance de fazer boas escolhas, de perceber as verdadeiras oportunidades na sua vida.

Ao mesmo tempo, quanto mais claras e melhor detalhadas estiverem as suas metas, mais perto você estará do êxito, mais efetiva será a distribuição do seu tempo e o foco da sua atenção, mais “sorte” você terá.

Com objetivos claros e precisos; metas bem definidas e detalhadas; estímulo à curiosidade; estruturação do autocontrole e da confiança você embarcará num forte e consistente aprendizado!

Aprender não significa adquirir mais informação, mas expandir a capacidade de produzir os resultados que verdadeiramente desejamos na vida!

 Bons estudos e uma ótima semana!

VEJA MAIS SOBRE COACHING:

O que você precisa saber antes de fazer  Coaching – Parte 1

Tempo: o seu bem mais precioso

Organizar e Aprender

Ana Carolina

*ANA CAROLINA MENDONÇA é uma eterna aprendiz, entusiasta pela mente e capacidades humanas. Master Coach Integral Sistêmico, certificada pela Florida Christian University. Palestrante. Articulista semanal. Contadora, com experiências na Administração Pública em Planejamento Estratégico, Auditoria, Escritório de Processos e Gerência de Projetos. Atualmente aprofunda seus conhecimentos nas áreas da Psicologia e Neurociência.

Contato: anacarolina@coachee.com.br  |  www.coachee.com.br

Coaching para Concursos

Postado em Atualizado em

Por Ana Carolina Mendonça

coaching6

Quais são suas expectativas quanto ao futuro? O que você será? O que realizará? Onde estará? Há entusiasmo ou desânimo nos seus pensamentos?

É possível que você encare o seu futuro de forma otimista e confiante, mas também pode ser que, para você, ele seja pouco promissor ou, até mesmo, ameaçador. Segundo, Trommsdorff (in Future orientation and socialization, 1983) esses sentimentos em relação ao futuro exercem influência determinante no comportamento e na motivação atuais.

Isso quer dizer que os seus próprios pensamentos, mentalizações e sentimentos relacionados ao que você espera do seu futuro, influenciam suas ações presentes e seus resultados futuros!

Em outras palavras, os pensamentos, sejam eles positivos ou negativos, vão ganhando força e passam a influenciar efetivamente os resultados no dia a dia.

Está nas suas mãos, ou melhor, nos seus pensamentos e sentimentos, uma importante chave para alcançar os seus objetivos. E, como qualquer outro hábito, você pode exercitá-lo e aprender a colocar mais confiança nos seus planos e projetos! Então vamos lá!

 O que você deseja para seus próximos 5 anos?

Onde você quer estar? O que você quer realizar?

 Crie uma imagem sobre como você quer se ver daqui 5 anos. Visualize-se como em um filme. Repare os detalhes do ambiente, as cores, o cheiro. Veja-se realizando o que seja alcançar. Que sensações essa imagem te traz? Viva-a mentalmente por alguns minutos. Veja o seu futuro diante dos seus olhos, perto, vivo e colorido. O que você escuta? O que há a sua volta? Permita-se manter-se envolvido de forma prazerosa.

Centre-se nas suas emoções. Qual é o sentimento? Coloque mais cor, repare nos detalhes que você ainda não tinha percebido, leve o tempo que necessitar. À medida que a imagem do seu objetivo vai ficando mais real é natural que sinta isso no seu corpo por meio das emoções. Você é quem cria e dirige o seu filme. Apenas permita-se visualizar.

Veja o que conquistou daqui 5 anos, perceba as decisões que você tomou, que te conduziram até onde você está, em 5 anos. Veja os passos que caminhou, as pequenas e grandes ações que te conduziram.

Entretanto, é possível que você apresente alguma resistência para criar a sua visão futura, talvez por lhe parecer um exercício fora da realidade. Na verdade é isso mesmo que se pretende! Criar para além da realidade atual, a fim de que aconteça no futuro.

Isso não quer dizer que basta imaginar para se construir o futuro que você deseja, mas com esse primeiro passo, tudo começa a ficar mais fácil. Toda e qualquer realização nasce de uma ideia que foi pensada, imaginada e projetada no futuro. E, claro, posteriormente colocada em ação.

Ao repetir diariamente essa atividade imaginativa e criativa, você estará colocando mais foco no seu objetivo, bem como mais energia e entusiasmo nas suas ações. Isso tende a tornar o seu dia a dia mais fluido, mais leve e tornar suas metas mais claras e atingíveis!

O quanto a sua mente e seus pensamentos podem ficar mais conectados com os seus objetivos?

O Coaching lhe fornece poderosas ferramentas, além de orientação e inspiração, que lhe auxiliarão a trilhar o caminho para o sucesso dos seus sonhos.

Experimente e se surpreenda com os resultados!

VEJA MAIS SOBRE COACHING:

Tempo: o seu bem mais precioso

Organizar e Aprender

Segredos do Sono Reparador

 

Ana Carolina*ANA CAROLINA MENDONÇA é uma eterna aprendiz, entusiasta pela mente e capacidades humanas. Master Coach Integral Sistêmico, certificada pela Florida Christian University. Palestrante. Articulista semanal. Contadora, com experiências na Administração Pública em Planejamento Estratégico, Auditoria, Escritório de Processos e Gerência de Projetos. Atualmente aprofunda seus conhecimentos nas áreas da Psicologia e Neurociência.

Contato: anacarolina@coachee.com.br  |  www.coachee.com.br

Coaching para Concursos

Postado em Atualizado em

* por Ana Carolina Mendonça

coaching3

Você se sente desanimado com o seu rendimento nos estudos? Você gostaria de vivenciar um aprendizado mais consistente e poderoso?

Antes de iniciar, reflita sobre a seguinte questão:

 Sinceramente, quão envolvido você está com o seu projeto de estudos?

Note que aqueles acontecimentos da sua vida nos quais você esteve efetivamente envolvido, de corpo e alma, para solucionar algum problema ou situação, muito provavelmente se transformaram em aprendizados de vida e perduram em sua memória.

 Então, por que não replicar essa receita de sucesso com os estudos de hoje? Por que não tornar o seu aprendizado mais consistente e permanente?

Para estar plenamente envolvido em um assunto, em um conhecimento, antes de mais nada, é importante estimular a curiosidade! Colocar-se na posição de alguém que tem por objetivo aprender, que deseja fortemente conhecer e compreender o desenrolar de determinado assunto, que sente o desafio de desbravar aquele conteúdo, ainda que, num primeiro momento, esse possa se mostrar complicado, difícil ou distante. Em última análise, a dificuldade só tenderá a reforçar a noção de desafio.

A posição do curioso, em tese, se retroalimenta. O conhecimento é amplo (o rol de matérias também) e à medida que você estuda, sua visão sobre o conteúdo se amplia e você se torna capaz de fazer novas conexões, associações e interligações que consolidam o aprendizado, ou seja, as coisas começam a fazer mais sentido e você começa a interagir mais fortemente com a matéria, com o conhecimento.

Aliada à curiosidade é importante desenvolver também o autocontrole e a confiança, elementos-chave para a continuidade do aprendizado.

 Alguma vez você já começou seu projeto de estudos animado e bem disposto, mas com o passar dos dias, foi se perdendo e já não cumpria mais as suas metas?

Muito provavelmente, o seu autocontrole e sua confiança tanto em si mesmo como no processo não estavam completamente estruturados.

O autocontrole está relacionado à capacidade de manter o foco e comportar-se de forma coerente às suas metas e aos seus objetivos de vida.

De outro lado, uma confiança bem trabalhada impede que vejamos os desafios como obstáculos intransponíveis, impede que nos tornemos cegos frente às oportunidades e aos aprendizados da vida. O reforço da confiança (amplamente trabalhado no processo de coaching) deriva do autoconhecimento ou autodescobrimento.

Se os bons resultados são decorrência do esforço consciente e contínuo, por que será que muitas pessoas desistem no meio do caminho? Pressa, impaciência, descomprometimento? Possivelmente, trata-se de desconhecimento de suas próprias metas e objetivos, por isso: trace objetivos claros e precisos.

Quanto mais preciso você for na definição do seu objetivo, sabendo exatamente o que quer para a sua vida e porque o quer, maior será a sua chance de fazer boas escolhas, de perceber as verdadeiras oportunidades na sua vida.

Ao mesmo tempo, quanto mais claras e melhor detalhadas estiverem as suas metas, mais perto você estará do êxito, mais efetiva será a distribuição do seu tempo e o foco da sua atenção, mais “sorte” você terá.

Com objetivos claros e precisos; metas bem definidas e detalhadas; estímulo à curiosidade; estruturação do autocontrole e da confiança você embarcará num forte e consistente aprendizado!

Aprender não significa adquirir mais informação, mas expandir a capacidade de produzir os resultados que verdadeiramente desejamos na vida!

 Bons estudos e uma ótima semana!

VEJA MAIS SOBRE COACHING:

O que você precisa saber antes de fazer  Coaching – Parte 1

Tempo: o seu bem mais precioso

Organizar e Aprender

Ana Carolina

*ANA CAROLINA MENDONÇA é uma eterna aprendiz, entusiasta pela mente e capacidades humanas. Master Coach Integral Sistêmico, certificada pela Florida Christian University. Palestrante. Articulista semanal. Contadora, com experiências na Administração Pública em Planejamento Estratégico, Auditoria, Escritório de Processos e Gerência de Projetos. Atualmente aprofunda seus conhecimentos nas áreas da Psicologia e Neurociência.

Contato: anacarolina@coachee.com.br  |  www.coachee.com.br

Coaching para Concursos

Postado em Atualizado em

*por Ana Carolina Mendonça

coaching

Você está no caminho que te levará à realização dos seus sonhos e objetivos?

Na parte 1, falamos que o primeiro estágio para alcançar sucesso nos seus sonhos e objetivos é definir o que é importante para você.

Por incrível que pareça, muita gente dedica toda a sua energia, dia após dia, caminhando em sentindo contrário ao que elas realmente gostariam de construir, simplesmente porque nunca pararam para observar o que é realmente importante para elas.

Semana passada, vimos que para acessar o que você considera verdadeiramente importante, é essencial que utilize mais da sua inteligência emocional, do que da sua inteligência racional. Assim, você conseguirá se conectar de forma mais próxima com o seu interior. (veja mais em O caminho para o sucesso dos seus sonhos  – Parte 1”)

Em continuidade ao assunto, uma vez que você já olhou profundamente para dentro de si e definiu o seu objetivo com detalhes, o próximo estágio será desmembrá-lo em metas facilmente mensuráveis. Cada uma das metas é um passo que você caminhará rumo à conquista do seu objetivo.

Por mais que pareça óbvio, essa é uma etapa constantemente negligenciada pelas pessoas: ou por não a realizarem ou por fazem de forma aleatória. Assim, elas perdem a oportunidade de criar um caminho realmente lógico e sustentável que as levarão consistentemente ao objetivo definido. Ao definir suas metas você se direciona ao seu objetivo.

Aproveitando o assunto, você conhece a história do cavaleiro preso na armadura? É um cavaleiro que percorre a trilha da verdade, passando pelos castelos do silêncio, do conhecimento e da vontade e ousadia. Nesse singelo livro, Robert Fisher ilustra bem o caminho para o sucesso (O cavaleiro preso na armadura_ROBERT FISHER).

De uma forma bastante resumida, pode-se dizer no castelo do silêncio, ele começa a perceber a realidade ao seu redor e, principalmente, ele aprende a ouvir a sua voz interior. Efetivamente, o silêncio é fundamental para você se conectar consigo mesmo e encontrar as direções para a sua vida.

Depois, no castelo do conhecimento, ele aprende valiosas lições para a vida e para a sua caminhada. Sem dúvida, você também poderá interiorizar poderosos ensinamentos, quando consistentemente se dedicar a adquiri-los.

Em seguida, no castelo da vontade e da ousadia, ele percebe que o medo e a dúvida não são reais, são meras ilusões, que vão diminuindo, diminuindo à medida que ele desenvolve seu autoconhecimento. Chega um momento que o medo e a dúvida simplesmente desaparecem.

Por fim, ele descobre o vértice da verdade. É a partir desse ponto que ele tem a oportunidade de embarcar no desconhecido e se sentir conectado ao universo. E por meio dessa experiência, ele adquire uma nova sensação de poder sobre si mesmo. Um profundo sentimento de gratidão o liberta por completo. Ele alcança um novo patamar de autoconfiança.

Você também está convidado a embarcar nesse caminho e descobrir suas potencialidades, conquistar seus sonhos e objetivos e, mais ainda, viver a sua melhor versão, a sua plenitude!

“Embora possua este universo, nada possuo, pois não posso conhecer o desconhecido, se ao conhecido me agarro”.

[trecho do livro O cavaleiro preso na armadura]

O Coaching lhe fornece poderosas ferramentas, além de orientação e inspiração, que lhe auxiliarão a trilhar o caminho para o sucesso dos seus sonhos.

Experimente e se surpreenda com os resultados!

VEJA MAIS SOBRE COACHING:saiba mais

O Caminho para o Sucesso dos seus Sonhos – Parte 1

Ana Carolina

*ANA CAROLINA MENDONÇA é uma eterna aprendiz, entusiasta pela mente e capacidades humanas. Master Coach Integral Sistêmico, certificada pela Florida Christian University. Palestrante. Articulista semanal. Contadora, com experiências na Administração Pública em Planejamento Estratégico, Auditoria, Escritório de Processos e Gerência de Projetos. Atualmente aprofunda seus conhecimentos nas áreas da Psicologia e Neurociência.

Contato: anacarolina@coachee.com.br  |  www.coachee.com.br

ltados

Coaching para Concursos

Postado em Atualizado em

Por Ana Carolina Mendonça

coaching6

Quais são suas expectativas quanto ao futuro? O que você será? O que realizará? Onde estará? Há entusiasmo ou desânimo nos seus pensamentos?

É possível que você encare o seu futuro de forma otimista e confiante, mas também pode ser que, para você, ele seja pouco promissor ou, até mesmo, ameaçador. Segundo, Trommsdorff (in Future orientation and socialization, 1983) esses sentimentos em relação ao futuro exercem influência determinante no comportamento e na motivação atuais.

Isso quer dizer que os seus próprios pensamentos, mentalizações e sentimentos relacionados ao que você espera do seu futuro, influenciam suas ações presentes e seus resultados futuros!

Em outras palavras, os pensamentos, sejam eles positivos ou negativos, vão ganhando força e passam a influenciar efetivamente os resultados no dia a dia.

Está nas suas mãos, ou melhor, nos seus pensamentos e sentimentos, uma importante chave para alcançar os seus objetivos. E, como qualquer outro hábito, você pode exercitá-lo e aprender a colocar mais confiança nos seus planos e projetos! Então vamos lá!

 O que você deseja para seus próximos 5 anos?

Onde você quer estar? O que você quer realizar?

 Crie uma imagem sobre como você quer se ver daqui 5 anos. Visualize-se como em um filme. Repare os detalhes do ambiente, as cores, o cheiro. Veja-se realizando o que seja alcançar. Que sensações essa imagem te traz? Viva-a mentalmente por alguns minutos. Veja o seu futuro diante dos seus olhos, perto, vivo e colorido. O que você escuta? O que há a sua volta? Permita-se manter-se envolvido de forma prazerosa.

Centre-se nas suas emoções. Qual é o sentimento? Coloque mais cor, repare nos detalhes que você ainda não tinha percebido, leve o tempo que necessitar. À medida que a imagem do seu objetivo vai ficando mais real é natural que sinta isso no seu corpo por meio das emoções. Você é quem cria e dirige o seu filme. Apenas permita-se visualizar.

Veja o que conquistou daqui 5 anos, perceba as decisões que você tomou, que te conduziram até onde você está, em 5 anos. Veja os passos que caminhou, as pequenas e grandes ações que te conduziram.

Entretanto, é possível que você apresente alguma resistência para criar a sua visão futura, talvez por lhe parecer um exercício fora da realidade. Na verdade é isso mesmo que se pretende! Criar para além da realidade atual, a fim de que aconteça no futuro.

Isso não quer dizer que basta imaginar para se construir o futuro que você deseja, mas com esse primeiro passo, tudo começa a ficar mais fácil. Toda e qualquer realização nasce de uma ideia que foi pensada, imaginada e projetada no futuro. E, claro, posteriormente colocada em ação.

Ao repetir diariamente essa atividade imaginativa e criativa, você estará colocando mais foco no seu objetivo, bem como mais energia e entusiasmo nas suas ações. Isso tende a tornar o seu dia a dia mais fluido, mais leve e tornar suas metas mais claras e atingíveis!

O quanto a sua mente e seus pensamentos podem ficar mais conectados com os seus objetivos?

O Coaching lhe fornece poderosas ferramentas, além de orientação e inspiração, que lhe auxiliarão a trilhar o caminho para o sucesso dos seus sonhos.

Experimente e se surpreenda com os resultados!

VEJA MAIS SOBRE COACHING:

Tempo: o seu bem mais precioso

Organizar e Aprender

Segredos do Sono Reparador

 

Ana Carolina*ANA CAROLINA MENDONÇA é uma eterna aprendiz, entusiasta pela mente e capacidades humanas. Master Coach Integral Sistêmico, certificada pela Florida Christian University. Palestrante. Articulista semanal. Contadora, com experiências na Administração Pública em Planejamento Estratégico, Auditoria, Escritório de Processos e Gerência de Projetos. Atualmente aprofunda seus conhecimentos nas áreas da Psicologia e Neurociência.

Contato: anacarolina@coachee.com.br  |  www.coachee.com.br

Coaching para Concursos

Postado em Atualizado em

* por Ana Carolina Mendonça

coaching4

Quantas horas por dia ou por semana você pode destinar ao estudo? Quantas horas você efetivamente dedica ao estudo? Quão proveitosas são suas horas de estudo? Quanto você dedica a aprimorar sua aprendizagem?

Se você tomou a decisão de investir nos estudos, seja para fazer um mestrado ou um doutorado, seja para se preparar para uma prova específica ou um concurso público, você certamente precisou fazer algumas adaptações na sua agenda de atividades semanais.

Você já se perguntou quantas horas você deveria estudar por dia ou por semana para efetivamente alcançar seu objetivo?

É possível que, ao refletir sobre esse assunto, você concorde com Frank Zappa, quando disse: “So many books, so little time”, ou seja, tantos livros (tanta matéria) e tão pouco tempo. O que fazer nesse caso?

Ignorar atividades essenciais com o objetivo de apenas estudar não significa exatamente “ganhar tempo”, como pensam alguns. Conforme os ensinamentos do professor William Douglas, o número ideal de horas para se estudar é o maior número que você puder, mantida a qualidade de vida e do estudo.

Assim, se você almeja o sucesso deve se organizar para aproveitar ao máximo o seu tempo, encontrar brechas entre uma atividade e outra, detectar intervalos ociosos do dia para convertê-los em mais horas de estudo. No entanto, para um bom aproveitamento desse tempo é preciso manter o equilíbrio de corpo, mente e espírito, o que, certamente, é peça fundamental para realizar uma boa prova.

Dessa forma, se, em termos de quantidade, há um limite máximo de horas de estudo diário e semanal; em termos de qualidade, há muito o que se possa fazer para intensificar a preparação, propiciar mais efetividade no estudo e resultar em um melhor rendimento.

Assim, a dica de hoje é: encontre o seu número ideal de horas de estudo semanal, aquele que se adapte à sua realidade, às suas atribuições pessoais, aquele que você se compromete verdadeiramente para alcançar o seu objetivo. Não se preocupe se, num primeiro momento, você não conseguiu destinar tantas horas como gostaria, provavelmente, com o tempo, você aumente esse número. A seguir, focalize seus esforços para tornar essas horas o mais produtivas possível!

Não adianta apenas estudar, é crucial saber estudar. Estudar com excelência engloba aproveitar bem o tempo, manter o foco, a concentração, a organização, saber o que se deve estudar, saber priorizar a matéria, realizar monitoramento do aproveitamento dos estudos, ter feedback, desenvolver resiliência, paciência, disciplina, comprometimento e determinação.

Quantas horas você tem destinado ao seu estudo? Você considera muito, pouco ou razoável? E em termos de qualidade, como você avalia?

O que você pode fazer diferente essa semana para aumentar seu rendimento?

Compartilhe comigo suas experiências, dúvidas e sugestões!

Bons Estudos!

Veja mais sobre Coaching:

Tempo: o seu bem mais precioso

Organizar e Aprender

Segredos do Sono Reparador

foto_pose_5

*ANA CAROLINA MENDONÇA é uma eterna aprendiz, entusiasta pela mente e capacidades humanas. Master Coach Integral Sistêmico, certificada pela Florida Christian University. Palestrante. Articulista semanal. Contadora, com experiências na Administração Pública em Planejamento Estratégico, Auditoria, Escritório de Processos e Gerência de Projetos. Atualmente aprofunda seus conhecimentos nas áreas da Psicologia e Neurociência.

Contato: anacarolina@coachee.com.br  |  www.coachee.com.br

**O Coaching é uma metodologia que permite você compreender melhor a sua situação atual, definir exatamente onde você quer chegar e projetar ações efetivas para alcançar os seus objetivos! Conheça mais e se surpreenda com os seus próprios resultados!!