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Coaching para Concursos

Postado em Atualizado em

Por Ana Carolina Mendonça

 

O seu cérebro se molda a partir dos estímulos que recebe.

O que você faz, pensa e sente determina como será o seu cérebro. Isso se deve a uma importante característica desse misterioso órgão do corpo humano: a plasticidade.

Se, por exemplo, você começar hoje atocar violão e praticar diariamente; em algum tempo seu cérebro dominará essa habilidade. Em uma pessoa que toca violão, as áreas no seu cérebro referentes a coordenação dos dedos e ao ouvido musical são mais desenvolvidas do que as de uma pessoa que não toca um instrumento musical.

Da mesma forma, se você parar de tocar violão, as áreas que foram desenvolvidas deixam de receber estímulos, gerando um retrocesso naquela habilidade, similar à atrofia muscular.

Visto de outro modo, se, por acaso, você possui a “habilidade” de pensar de forma negativa e de reclamar de tudo, saiba que seu cérebro se desenvolveu para isso. Se você deseja mudar esse comportamento, precisará de bastante força de vontade e determinação.

“Esquecer” uma habilidade é desafiador, embora não seja impossível. Para isso, a melhor técnica é a repetição diária: executar os hábitos novos, mesmo que não esteja sentindo vontade; e deixar de executar os antigos, mesmo que esteja com muita vontade de fazê-los.

Aos poucos você constrói uma nova forma de pensar e de ver o mundo!

Fique atento! O seu cérebro aplica essa plasticidade a tudo,desde a reabilitação após uma lesão, passando por adaptações a novos ambientes até determinar o comportamento e as reações de uma pessoa.

Por um instante, lembre-se da última vez em que realmente sentiu raiva de algo ou de alguém. Por breves instantes, volte à cena e reflita: Como você estava se sentindo? Quais pensamentos lhe vieram à mente? O que você pensou em fazer? Quanto tempo levou para passar a raiva?

Nesse exemplo da sua vida, você consegue perceber o quanto a sua mente trabalhou para manter e aumentar a sua raiva?

Quando uma pessoa mantém pensamentos fixos (sejam eles positivos ou negativos) todo o corpo e, inclusive, a mente se prepara para transformar aquele pensamento/sentimento em ação.

No exemplo da raiva, pensamentos e memórias vêm à tona reforçando a raiva e enfraquecendo tudo o que contrapõem a esta raiva, ou seja, a mente da pessoa se inunda de recordações negativas e se esquece das lembranças positivas. De fato, sentir raiva intensifica as sinapses neurais que geram a raiva e enfraquecem as sinapses neurais relacionadas à paz, à harmonia e ao entendimento.

Por meio desse mecanismo, doenças e sofrimentos são criados ou estimulados. Mas, da mesma forma, se a pessoa estiver orientada a pensamentos/sentimentos positivos e proativos poderá promover saúde, bem-estar, amor e felicidade em sua vida.

Tudo isso se deve à plasticidade do seu cérebro!

O que você pretende reforçar na sua vida? O que você pretende construir?

Pense bem nasescolhas que tem tomado!

Ótima semana!

 

foto_pose_5ANA CAROLINA MENDONÇA é Master Coach com certificação nas especialidades Life e Executive Coaching, pela Federação Brasileira de Coaching Integral Sistêmico, em parceria com a Florida Christian University. Palestrante e Articulista Semanal em Coaching. Servidora pública com atuações no Banco Central do Brasil, no Tribunal Superior do Trabalho e no Conselho Superior da Justiça do Trabalho e com experiências em Planejamento Estratégico, Escritório de Processos e Gerência de Projetos.

Contato: (61) 8413-8543 – anacarolina@coachee.com.br  //  www.coachee.com.br

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Coaching para Concursos

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CELEBRAR OS PEQUENOS PASSOS FAZ A DIFERENÇA!

 Por Ana Carolina Mendonça*

Coaching

Quais foram os seus ganhos na última semana? Quantos você consegue listar?

Semana passada falamos sobre Seguir em Frente, comentamos que as pessoas de sucesso levam isso a sério e até se empurram para a frente, quando necessário. Elas realizam suas atividades, elas se mantém em produtividade e se animam para a vida, ainda que sem uma forte vontade interior. Elas, na verdade, tomam a decisão de criar a vontade por si mesmas, não esperam por outras pessoas ou pelas circunstâncias, levantam-se e agem.

Em quantas circunstâncias você optou por seguir em frente, apesar das circunstâncias? Quantas tarefas você concluiu? E quantas vezes você se validou e reconheceu que fez a coisa certa?

Para te auxiliar a trilhar seu caminho e seguir em frente, hoje falaremos de mais um importante ingrediente de sucesso: celebrar cada passo.

Seja qual for o seu objetivo, haverá uma trajetória até ele, formada de vários pequenos passos. Cada dia dedicado ao seu objetivo, cada atividade realizada rumo ao seu sonho, cada hora dedicada ao atingimento de suas metas representam passos na longa caminhada.

Como você encara esses passos a percorrer? Eles são para você martírios pelos quais você deve passar se quiser alcançar seu objetivo ou valiosos momentos de aperfeiçoamento que o conduzem aos seus sonhos?

Encará-los como um martírio, reclamar, entristecer-se e lamentar fará com que tudo fique mais pesado e será como estar caminhando com um saco de pedras nas costas. O caminho, efetivamente, será como um martírio, mas porque VOCÊ o fez assim.

Por outro lado, toda vez que você é capaz de contemplar, vivenciar e celebrar cada passo dado, o seu combustível interno é renovado. Ainda que o corpo se canse, a alma relaxa, pois sabe que está no caminho e sabe que algo melhor o espera.

Se você se identificou mais com a segunda situação, parabéns! Continue contemplando e celebrando cada esforço e cada passo percorrido, você certamente irá longe!

Entretanto, se o seu caminho está penoso e difícil, se cada atividade do seu dia é uma verdadeira luta, tranquilize-se, saiba que VOCÊ mesmo pode aos poucos mudar essa situação seguindo apenas duas dicas importantes.

1ª Dica: Subdivida as suas metas, em pequenos passos.

Qualquer atividade aparentemente difícil, complexa ou chata pode ser dividida em pequenos passos, de pouca representatividade, bem mais fáceis de serem realizados.

Para isso, você poderá utilizar desde uma simples lista de tarefas até uma planilha de planejamento e monitoramento, a escolha é sua!

2ª Dica: Celebre cada passo, cada ganho.

Validar cada vitória não exige festas ou presentes, mas sim, um reconhecimento sincero do seu esforço. A ideia é vibrar com cada um de seus ganhos reconhecer que cumpriu a tarefa e sentir-se feliz e realizado por cada passo dado.

Veja o caso do “João”: Ele sonha em seguir a carreira da Magistratura. No entanto, pensar que deverá enfrentar o concurso de Juiz, a princípio lhe causava muita ansiedade e um certo medo. Quando ele optou por montar seu planejamento de estudos de médio e de curto prazo, detalhando cada uma das atividades necessárias para cumprir sua meta, ele direcionou o foco da sua atenção para essas tarefas menores e começou a concretizar uma a uma, celebrando com entusiasmo cada etapa cumprida.

O medo e a ansiedade de João perderam força quando ele mudou o foco: ao invés de manter a atenção voltada para o concurso, como um todo, ele passou a realizar cada pequena tarefa, dia após dia, de forma muito mais tranquila e engajada.

Ademais, o ato de celebrar cada tarefa cumprida fortalece a autoconfiança, reforça o engajamento bem como a capacidade de superação. A energia se renova!

Entretanto, é bastante comum vermos pessoas não celebrarem seus ganhos e conquistas simplesmente por considerarem-no ordinário e não reconhecerem nele nenhum motivo a ser celebrado e, assim, perderem a oportunidade de renovar seu combustível interno.

Por isso, exercite reconhecer seus ganhos todos os dias. A proposta é que você não espere grandes conquistas para celebrar, mas que celebre cada sessão de estudo, cada hora concentrada, cada dia em que se levantou na hora certa, cada situação difícil pela qual passou e conseguiu não se aborrecer, cada compromisso que cumpriu, enfim, são inúmeras situações, fatos e acontecimentos que representam passos para o seu equilíbrio pessoal em direção às suas conquistas.

Quanto menor for o ganho que você conseguir verdadeiramente celebrar, mais você estará se fortalecendo!

Tenha uma ótima semana!

 

Bons estudos e uma ótima semana!

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6 Dicas para Você Concretizar suas Decisões

foto_pose_5* ANA CAROLINA MENDONÇA é Master Coach com certificação nas especialidades Life e Executive Coaching, pela Federação Brasileira de Coaching Integral Sistêmico, em parceria com a Florida Christian University. Palestrante e Articulista Semanal em Coaching. Servidora pública com atuações no Banco Central do Brasil, no Tribunal Superior do Trabalho e no Conselho Superior da Justiça do Trabalho e com experiências em Planejamento Estratégico, Escritório de Processos e Gerência de Projetos.

Contato: (61) 8413-8543 – anacarolina@coachee.com.br  // www.coachee.com.br

Coaching para Concursos

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  Siga em frente!

*por Ana Carolina Mendonça

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Para vencer grandes desafios você precisará de resistência, resignação e vontade. Mas como fazer crescer essas forças interiores?

 O que vem primeiro? A vontade, a resignação ou a resistência?

Acredito que uma alimenta a outra: praticando-se a resignação, adquirimos mais resistência; investindo-se em vontade, ampliamos a resignação; cultivando-se resistência fazemos crescer a vontade interior. E, assim, entramos em uma espiral crescente em que essas três forças concatenadas, movidas por um propósito realizador, abrem portas para campos de inúmeras possibilidades e nos permite ascender e conquistar nossos grandes sonhos!

É possível que você se pergunte: mas por onde começar? Como manter a chama da vontade acesa? O que fazer para não desistir no caminho, ounão abandonar o projeto? E eu lhe pergunto, por que não seguir em frente?

O inspirador Walt Disney tinha como lema seguir em frente, ele dizia:“There’s really no secret about our approach. We keep moving forward—opening up new doors and doing new things—because we’re curious. And curiosity keeps leading us down new paths.” Em tradução livre seria o mesmo que “não há realmente nenhum segredo sobre a nossa abordagem. Nós continuamos a avançar, abrindo novas portas e fazendo coisas novas, porque somos curiosos. E a curiosidade continua nos conduzindo por caminhos novos.”

Para ele, havia mais um ingrediente: a curiosidade. E ela lhe possibilitou criar e recriar novos paradigmas e, literalmente, fazer nascer uma nova realidade, praticamente inimaginável no pós-guerra.

Bom, mas o que eu faço se não possuo toda essa curiosidade e inspiração que Walt Disney parecia ter? A dica continua sendo a mesma: Siga em frente! Não importa se movido pela vontade, pela resignação ou pela resistência, mas siga em frente! O universo se mantém em equilíbrio quando está em movimento, e o mesmo ocorre com cada um de nós!

O antropólogo Luiz Marins ensina que uma das principais características das pessoas de sucesso é que elas literalmente se empurrampara a frente. A expressão “empurrar-se para a frente” nos indica a realizar coisas mesmo sem ter vontade. Estudar, mesmo que não esteja com vontade; sair da cama, mesmo se ela esteja super confortável; praticar um exercício físico, ainda que com preguiça; iniciar um novo projeto, apesar do frio na barriga.

Empurrar-se para frente é não ser cúmplice da preguiça ou da estagnação, é não dar margem ao pessimismo ou à má vontade, mas é empurrar-se para a vida, é assumir o papel de ser os nossos próprios encorajadores, é não esperar o tempo passar! É seguir em frente apesar de qualquer coisa!

 Te convido, então, a vivenciar esta semana sob o lema: SEGUIR EM FRENTE!

Por que ser a mesma pessoa de sempre, se você pode ser alguém muito melhor? Está disposto(a) a encarar o desafio?

Se você quer estar verdadeiramente no comando da sua vida e respondeu sim à pergunta, uma boa dica para começar é escrever alguns lembretes com a frase “siga em frente” e distribui-los em lugares de fácil visibilidade como, por exemplo, na porta do armário, em frente à cama, no painel do carro, na capa da agenda, dentro da carteira, na porta da geladeira, no monitor do computador, na porta de casa, no espelho do banheiro, entre outros. Esses lembretes lhe ajudarão a se manter consciente do propósito assumido.

Durante esta semana, imagine-se a todo instante empurrando-se para a frente e caminhe dentro do seu propósito maior, vá além, realize, aja, progrida, sem esperar pela vontade.

Ao fim de cada dia, relate as atividades realizadas. É muito importante que você registre por escrito (em sua agenda ou num caderno) o que fez. Escreva para cada dia que horas você se levantou, as atividades que realizou, o nível de empenho que você empregou em cada tarefa e em que momentos você “se empurrou para a frente”. Ao final da semana, leia todos os registros e note a diferença!

Fazer as coisas sem esperar pela vontade, na verdade, exercita sua vontade interior e faz brotar, aos poucos, uma vontade muito maior e mais robusta!

Ficarei muito feliz em receber seu e-mail contando sobre sua experiência, seus ganhos e aprendizados durante esta semana! Escreva para anacarolina@coachee.com.br e compartilhe suas dúvidas, suas dificuldades, suas conquistas, sua história!

 Seguir em frente é um estilo de vida!

Um estilo de ver a vida!

Aproveite a sua semana!

 

Bons estudos e uma ótima semana!

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6 Dicas para Você Concretizar suas Decisões

imageANA CAROLINA MENDONÇA é Master Coach com certificação nas especialidades Life e Executive Coaching, pela Federação Brasileira de Coaching Integral Sistêmico, em parceria com a Florida Christian University. Palestrante e Articulista Semanal em Coaching. Servidora pública com atuações no Banco Central do Brasil, no Tribunal Superior do Trabalho e no Conselho Superior da Justiça do Trabalho e com experiências em Planejamento Estratégico, Escritório de Processos e Gerência de Projetos. Articulista do Blog do Professor Washington Barbosa

Contato: (61) 8413-8543 – anacarolina@coachee.com.br  //  www.coachee.com.br

 

ANTAQ 2014

Postado em Atualizado em

Análise de edital

 

 

CONCURSO PÚBLICO PARA PROVIMENTO DE VAGAS EM CARGOS DE NÍVEL SUPERIOR E MÉDIO

 

INFORMAÇÕES FUNDAMENTAIS

 Veja outras informações já divulgadas: http://wp.me/pBxYE-1Em

BANCA EXAMINADORA: CESPE/UNB

 

VALIDADE DO CONCURSO: O prazo de validade do concurso será de até 1 ano, contados a partir da data de publicação da homologação do resultado final, podendo ser prorrogado, uma única vez, por igual período.

INSCRIÇÃO:

 

I –  A taxa de inscrição será de R$ 120,00 (cento e vinte reais) para os cargos de Nível Superior e R$ 80,00 (oitenta reais) para os cargos de Nível Médio.

II –  As inscrições podem ser realizadas das 10h00min do dia 25/07/14 às 23h59min do dia 13/08/14.

– VIA INTERNET pelo endereço eletrônico http://www.cespe.unb.br//concursos/antaq_14/

DOS CARGOS

NÍVEL SUPERIOR:

–        Cargo: ANALISTA ADMINISTRATIVO – ÁREA CIÊNCIAS CONTÁBEIS

Remuneração: R$ 10.543,90 (dez mil, quinhentos e quarenta e três reais e noventa centavos).

ÁREAS:

ÁREA REQUISITO VAGAS
Analista Administrativo (Ciências Contábeis) Diploma, devidamente registrado, de conclusão de curso de nível superior em Ciências Contábeis, fornecido por instituição de ensino superior reconhecida pelo Ministério da Educação (MEC).

3

Analista Administrativo (TI – Analista de Infraestrutura) Diploma, devidamente registrado, de conclusão de curso de nível superior na área de informática, fornecido por instituição de ensino superior reconhecida pelo MEC.

2

Analista Administrativo (TI – Analista De Sistema e Negócios)

 

 

 

Diploma, devidamente registrado, de conclusão de curso de nível superior na área de informática, fornecido por instituição de ensino superior reconhecida pelo MEC.

3

Analista Administrativo (Qualquer Área De Formação)  Diploma, devidamente registrado, de conclusão de curso de nível superior em qualquer área de formação, fornecido por instituição de ensino superior reconhecida pelo MEC

9

Especialista em Regulação de Serviços de Transportes Aquaviários (Econômico-Financeira) Diploma, devidamente registrado, de conclusão de curso de nível superior em qualquer área de formação, fornecido por instituição de ensino superior reconhecida pelo MEC

8

Especialista em Regulação de Serviços de Transportes Aquaviários (Qualquer Área de Formação) Diploma, devidamente registrado, de conclusão de curso de nível superior em qualquer área de formação, fornecido por instituição de ensino superior reconhecida pelo MEC

44

 

–        Cargo: NÍVEL MÉDIO

Remuneração: R$ 5.418,25

ÁREAS:

Administrativa Certificado, devidamente registrado, de conclusão de curso de ensino médio (antigo segundo grau) ou curso técnico equivalente, expedido por instituição de ensino reconhecida pelo MEC.

19

Técnico em Regulação de Serviços de Transportes Aquaviários Certificado, devidamente registrado, de conclusão de curso de ensino médio (antigo segundo grau) ou curso técnico equivalente, expedido por instituição de ensino reconhecida pelo MEC.

55

 

DO REGIME JURÍDICO:  Os candidatos que ingressarem nos quadros de pessoal da Agência Nacional de Transportes Aquaviários (ANTAQ) serão regidos pelo Regime Jurídico Único, conforme dispõe a Lei n.º 8.112, de 11 de dezembro de 1990.

DA JORNADA DE TRABALHO: 40 (quarenta) horas semanais.

DOS CANDIDATOS PORTADORES DE DEFICIÊNCIA

Do total de vagas destinadas para cada cargo, 5% (cinco por cento) serão providas na forma do art. 5.º, § 2.º, da Lei n.º 8.112, de 11 de dezembro de 1990

 

DAS AVALIAÇÕES:

 NÍVEL SUPERIOR – ANALISTA ADMINISTRATIVO

PROVA/TI PO ÁREA DE CONHECIMENTO NÚMEROS DE ITENS
(P1) Objetiva Conhecimentos Básicos

50

(P2) Objetiva Conhecimentos Específicos

70

(P3) Discursiva Dissertação
Avaliação de títulos

NÍVEL SUPERIOR – SOMENTE PARA OS CARGOS DE ESPECIALISTA EM REGULAÇÃO DE SERIÇOS DE TRANSPORTES AQUAVIÁRIOS

PROVA/TI PO ÁREA DE CONHECIMENTO NÚMEROS DE ITENS
(P1) Objetiva Conhecimentos Básicos

50

(P2) Objetiva Conhecimentos Específicos

70

(P3) Discursiva Dissertação
Avaliação de títulos
Curso de Formação

 

NÍVEL MÉDIO

PROVA/TI PO ÁREA DE CONHECIMENTO NÚMEROS DE ITENS
(P1) Objetiva Conhecimentos Básicos

50

(P2) Objetiva Conhecimentos Específicos

70

(P3) Discursiva Dissertação

 

  • A Prova será composta por questões para julgamento, devendo ser marcado se o item está CERTO ou ERRADO.
  • Será atribuído um ponto POSITIVO para a questão marcada de acordo com o gabarito e um ponto NEGATIVO para a questão marcada em desacordo.
  • UMA MARCAÇÃO ERRADA ANULA UMA MARCAÇÃO CORRETA
  • Será eliminado o candidato que não alcançar:
  • 10 pontos na prova objetiva Conhecimentos Básicos
  • 21 pontos na prova de Conhecimentos Específicos
  • 36 pontos no conjunto das duas provas (BÁSICOS + ESPECÍFICOS)
  • Somente serão corrigidas as provas discursivas dos candidatos habilitados e mais bem classificados nas provas objetivas, no limite estabelecido abaixo, mais os empates da última posição

 

DOS LOCAIS DE PROVAS:

Os locais e os horários de aplicação da prova objetiva serão divulgados no endereço eletrônico http://www.cespe.unb.br//concursos/antaq_14/

DA REALIZAÇÃO DAS PROVAS:

NÍVEL SUPERIOR E MÉDIO:

A aplicação das Provas de Nível Superior e Médio terá a duração de 4 (quatro ) horas e 30 (trinta) minutos.

AS PROVAS DE NÍVEL SUPERIOR E MÉDIO SERÃO APLICADAS EM PERÍODOS DISTINTOS

 

As provas serão realizadas no dia 28 de setembro de 2014

NÍVEL SUPERIOR – TURNO DA MANHÃ

NÍVEL MÉDIO – TURNO DA TARDE

DICAS: É aconselhável o candidato chegar com pelo menos 1 hora de antecedência do início das provas. A antecedência evita vários transtornos: engarrafamento, estacionamento, quebra de carro, etc.

DICAS: É bom o candidato começar a prova objetiva pela matéria que tenha mais afinidade, não é aconselhável iniciar a prova objetiva com matérias que possuem longos textos, como por exemplo, Português. Também não é aconselhável deixar Português para fazer por último. Dividir o tempo é de fundamental importância, isso facilita a resolução da prova objetiva.

DO CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

Conhecimentos BÁSICOS para os cargos de Especialista em Regulação de Serviços de Transporte Aquaviários

I – LÍNGUA PORTUGUESA

II – LÍNGUA INGLESA

III – NOÇÕES DE DIREITO ADMINISTRATIVO

IV – NOÇÕES DE DIREITO CONSTITUCIONAL

V – NOÇÕES DE DIREITO TRIBUTÁRIO

VI – AGÊNCIAS REGULADORAS

VII – ÉTICA NO SERVIÇO PÚBLICO

 

Conhecimentos BÁSICOS para os cargos de Analista Administrativo

 I – LÍNGUA PORTUGUESA

II – LÍNGUA INGLESA

III – NOÇÕES DE DIREITO ADMINISTRATIVO

IV – NOÇÕES DE DIREITO CONSTITUCIONAL

V – AGÊNCIAS REGULADORAS

VI – ÉTICA NO SERVIÇO PÚBLICO

Conhecimentos BÁSICOS para os cargos de Nível Médio

 I – LÍNGUA PORTUGUESA

II – NOÇÕES DE INFORMÁTICA

III – RACIOCÍNIO LÓGICO

IV – ÉTICA NO SERVIÇO PÚBLICO

DO RESULTADO

O resultado final do concurso público será publicado no Diário Oficial da União e divulgado na internet, no endereço eletrônico http://www.cespe.unb.br

Bons estudos e até a sua aprovação!

Coaching para Concursos

Postado em Atualizado em

Quantas horas estudar?

* por Ana Carolina Mendonça

 

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Quantas horas por dia ou por semana você pode destinar ao estudo? Quantas horas você efetivamente dedica ao estudo? Quão proveitosas são suas horas de estudo? Quanto você dedica a aprimorar sua aprendizagem?

 Se você tomou a decisão de investir nos estudos, seja para fazer um mestrado ou um doutorado, seja para se preparar para uma prova específica ou um concurso público, você certamente precisou fazer algumas adaptações na sua agenda de atividades semanais.

 Você já se perguntou quantas horas você deveria estudar por dia ou por semana para efetivamente alcançar seu objetivo?

 É possível que, ao refletir sobre esse assunto, você concorde com Frank Zappa, quando disse: “So many books, so little time”, ou seja, tantos livros (tanta matéria) e tão pouco tempo. O que fazer nesse caso?

 Ignorar atividades essenciais com o objetivo de apenas estudar não significa exatamente “ganhar tempo”, como pensam alguns. Conforme os ensinamentos do professor William Douglas, o número ideal de horas para se estudar é o maior número que você puder, mantida a qualidade de vida e do estudo.

 Assim, se você almeja o sucesso deve se organizar para aproveitar ao máximo o seu tempo, encontrar brechas entre uma atividade e outra, detectar intervalos ociosos do dia para convertê-los em mais horas de estudo. No entanto, para um bom aproveitamento desse tempo é preciso manter o equilíbrio de corpo, mente e espírito, o que, certamente, é peça fundamental para realizar uma boa prova.

 Dessa forma, se, em termos de quantidade, há um limite máximo de horas de estudo diário e semanal; em termos de qualidade, há muito o que se possa fazer para intensificar a preparação, propiciar mais efetividade no estudo e resultar em um melhor rendimento.

 Assim, a dica de hoje é: encontre o seu número ideal de horas de estudo semanal, aquele que se adapte à sua realidade, às suas atribuições pessoais, aquele que você se compromete verdadeiramente para alcançar o seu objetivo. Não se preocupe se, num primeiro momento, você não conseguiu destinar tantas horas como gostaria, provavelmente, com o tempo, você aumente esse número. A seguir, focalize seus esforços para tornar essas horas o mais produtivas possível!

 Não adianta apenas estudar, é crucial saber estudar. Estudar com excelência engloba aproveitar bem o tempo, manter o foco, a concentração, a organização, saber o que se deve estudar, saber priorizar a matéria, realizar monitoramento do aproveitamento dos estudos, ter feedback, desenvolver resiliência, paciência, disciplina, comprometimento e determinação.

 Quantas horas você tem destinado ao seu estudo? Você considera muito, pouco ou razoável? E em termos de qualidade, como você avalia?

 O que você pode fazer diferente essa semana para aumentar seu rendimento?

 Compartilhe comigo suas experiências, dúvidas e sugestões!

Bons Estudos!

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ANA CAROLINA MENDONÇA é Master Coach com certificação Internacional em Coaching Integral Sistêmico, nas especialidades Life e Executive Coaching, pela Federação Brasileira de Coaching Integral Sistêmico, em parceria com a Florida Christian University. Palestrante e Articulista Semanal em Coaching. Com experiências no Banco Central do Brasil e no Tribunal Superior do Trabalho, onde participou do Planejamento Estratégico Institucional, exerceu a Gerência de Projetos, dentre eles, a estruturação do Escritório de Processos. Atualmente, concilia suas atividades no Conselho Superior da Justiça do Trabalho com o trabalho no Coaching.

Contato: (61) 8413-8543 – anacarolina@coachee.com.br