autocontrole

Coaching para Concursos

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SEMPRE AVANTE!

* por Ana Carolina Mendonça

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Você se sente desanimado com o seu rendimento nos estudos? Você gostaria de vivenciar um aprendizado mais consistente e poderoso?

 Antes de iniciar, reflita sobre a seguinte questão:

 Sinceramente, quão envolvido você está com o seu projeto de estudos?

 Note que aqueles acontecimentos da sua vida nos quais você esteve efetivamente envolvido, de corpo e alma, para solucionar algum problema ou situação, muito provavelmente se transformaram em aprendizados de vida e perduram em sua memória.

 Então, por que não replicar essa receita de sucesso com os estudos de hoje? Por que não tornar o seu aprendizado mais consistente e permanente?

 Para estar plenamente envolvido em um assunto, em um conhecimento, antes de mais nada, é importante estimular a curiosidade! Colocar-se na posição de alguém que tem por objetivo aprender, que deseja fortemente conhecer e compreender o desenrolar de determinado assunto, que sente o desafio de desbravar aquele conteúdo, ainda que, num primeiro momento, esse possa se mostrar complicado, difícil ou distante. Em última análise, a dificuldade só tenderá a reforçar a noção de desafio.

 A posição do curioso, em tese, se retroalimenta. O conhecimento é amplo (o rol de matérias também) e à medida que você estuda, sua visão sobre o conteúdo se amplia e você se torna capaz de fazer novas conexões, associações e interligações que consolidam o aprendizado, ou seja, as coisas começam a fazer mais sentido e você começa a interagir mais fortemente com a matéria, com o conhecimento.

 Aliada à curiosidade é importante desenvolver também o autocontrole e a confiança, elementos-chave para a continuidade do aprendizado.

 Alguma vez você já começou seu projeto de estudos animado e bem disposto, mas com o passar dos dias, foi se perdendo e já não cumpria mais as suas metas?

 Muito provavelmente, o seu autocontrole e sua confiança tanto em si mesmo como no processo não estavam completamente estruturados.

 O autocontrole está relacionado à capacidade de manter o foco e comportar-se de forma coerente às suas metas e aos seus objetivos de vida.

 De outro lado, uma confiança bem trabalhada impede que vejamos os desafios como obstáculos intransponíveis, impede que nos tornemos cegos frente às oportunidades e aos aprendizados da vida. O reforço da confiança (amplamente trabalhado no processo de coaching) deriva do autoconhecimento ou autodescobrimento.

Se os bons resultados são decorrência do esforço consciente e contínuo, por que será que muitas pessoas desistem no meio do caminho? Pressa, impaciência, descomprometimento? Possivelmente, trata-se de desconhecimento de suas próprias metas e objetivos, por isso: trace objetivos claros e precisos.

 Quanto mais preciso você for na definição do seu objetivo, sabendo exatamente o que quer para a sua vida e porque o quer, maior será a sua chance de fazer boas escolhas, de perceber as verdadeiras oportunidades na sua vida.

 Ao mesmo tempo, quanto mais claras e melhor detalhadas estiverem as suas metas, mais perto você estará do êxito, mais efetiva será a distribuição do seu tempo e o foco da sua atenção, mais “sorte” você terá.

 Com objetivos claros e precisos; metas bem definidas e detalhadas; estímulo à curiosidade; estruturação do autocontrole e da confiança você embarcará num forte e consistente aprendizado!

 Aprender não significa adquirir mais informação, mas expandir a capacidade de produzir os resultados que verdadeiramente desejamos na vida!

 Bons estudos e uma ótima semana!

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ANA CAROLIimageNA MENDONÇA é Master Coach com certificação nas especialidades Life e Executive Coaching, pela Federação Brasileira de Coaching Integral Sistêmico, em parceria com a Florida Christian University. Palestrante e Articulista Semanal em Coaching. Servidora pública com atuações no Banco Central do Brasil, no Tribunal Superior do Trabalho e no Conselho Superior da Justiça do Trabalho e com experiências em Planejamento Estratégico, Escritório de Processos e Gerência de Projetos.

Contato: (61) 8413-8543 – anacarolina@coachee.com.br  //  www.coachee.com.br

Coaching para Concursos

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VOCÊ: ALIADO OU INIMIGO?

* por Ana Carolina Mendonça

Estudar é um martírio ou uma oportunidade? É um momento de sacrifício ou de autoconhecimento? Ao estudar, você se sente o seu aliado ou o seu inimigo?

 

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Na jornada para a aprovação em provas e concursos públicos algumas pessoas funcionam como seus próprios aliados; porém, outras, como verdadeiros inimigos.

 Muitas das vezes o candidato nem percebe que está se comportando como seu inimigo, quando não busca o autoconhecimento e o autocontrole.

 Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses. Sócrates.

 O autoconhecimento no mundo dos concursos está bastante relacionado a perceber seus verdadeiros limites, seus pontos fracos e fortes e, mais ainda, saber utilizá-los a favor da aprendizagem e da aprovação.

 Quanto ao autocontrole, desenvolvê-lo coloca o indivíduo no centro da sua vida e das suas decisões, ele passa a possuir as rédeas de seus pensamentos e vontades, e consegue direcionar o seu foco para alcançar seus objetivos.

 É possível potencializar enormemente o rendimento nos estudos, como também na resolução de provas e concursos a partir do autoconhecimento e do autocontrole, que são duas bases do Coaching para Concursos. Não obstante o tema ser vasto, apresento, a seguir, algumas dicas e informações úteis relacionadas ao mundo dos concursos.

 Uma dica é buscar compreender as horas do dia em que a sua mente é mais produtiva e dinâmica, bem como aquelas em que o nível de atenção costuma diminuir. A partir disso, você distribui as atividades do dia, priorizando o estudo das disciplinas mais complexas para os momentos de maior produtividade e concentração, enquanto que, naqueles momentos em que a sua mente costuma estar mais dispersa, realizar atividades que não exigem concentração prolongada, como por exemplo, exercícios de fixação, revisão de matéria estudada, entre outras.

 Organizar a planilha de estudos de forma a aproveitar o tempo com sabedoria fazem “as horas do dia se multiplicar”. O aluno sente que aprendeu mais, que aproveitou melhor seu tempo e isso, além de ser importante para a aprendizagem em si, também é muito positivo para o aprimoramento do autocontrole na hora da prova.  A pessoa se sente mais imersa no processo de preparação para o concurso e mais próxima de seu objetivo.

 Em decorrência desse autoconhecimento, o candidato evita desperdiçar horários altamente produtivos com atividades básicas, senão que aproveitar esses momentos para ultrapassar pontos do edital mais complexos e que exigem maior atenção; ao mesmo tempo, permite um melhor aproveitamento daqueles pequenos intervalos entre uma atividade e outra, momentos que podem ser muito bem aproveitados para a realização de exercícios e revisões.

 Um bom planejamento dos estudos engloba um propósito bem definido, um plano sequenciado e inteligente que se adapte às peculiaridades do aluno e, ainda, a realização de atividades para gerenciamento dos pensamentos e das emoções.

 Com o desafio cada vez maior de passar no almejado concurso público, o autoconhecimento e o autocontrole passam a ser partes ativas do processo de aprendizagem, impactando diretamente na identidade e autoconfiança do candidato e no seu rendimento em prova.

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ANA CAROLINA MENDONÇA é Master Coach com certificação Internacional em Coaching Integral Sistêmico, nas especialidades Life e Executive Coaching. Formada em Ciências Contábeis – Universidade de Brasília, com pós-graduação em Controle e Auditoria Públicos. Atuou no Banco Central do Brasil e no Tribunal Superior do Trabalho e desempenha função no Conselho Superior da Justiça do Trabalho.

Contato: (61) 8413-8543 – anacarolina@coachee.com.br