aprendizagem

Coaching para Concursos

Postado em Atualizado em

*por Ana Carolina Mendonça

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Apesar de a ciência ter acreditado por várias décadas que o cérebro adulto não conseguiria produzir novos neurônios; estudos recentes têm comprovado que estes continuam a aparecer no decorrer da vida em duas regiões do cérebro: uma relacionada ao olfato e outra à aprendizagem, memória e emoção.

 Isso lhe parece interessante?

Pense bem! Você será capaz de produzir novos neurônios e novas células nervosas relacionadas não só à sua aprendizagem e à memória, como também à sua emoção, de tal forma a ser possível continuar lapidando e aprendendo novas habilidades, atitudes, ações, emoções e reações.

Entretanto, esse processo não é automático.

É preciso haver demanda do próprio organismo!

Ficar parado atrofia a sua inteligência, enquanto que manter-se “em movimento”, buscando aprender algo novo ou se superar – seja em termos corporais ou intelectuais – leva os seus neurônios (e o sistema nervoso) a se aperfeiçoar cada vez mais.

A pesquisadora Elisabeth Zelinski, da Universidade da Califórnia afirma que para incentivar (e não atrapalhar) a produção de novos neurônios, “é importante realizar algo que apresente alto grau de dificuldade, que realmente nos exija empenho”.

É um verdadeiro ciclo virtuoso!

O seu empenho em se aperfeiçoar gera condições para o seu próprio desenvolvimento!

A ciência explica pela neurogênese (nascimento de novos neurônios) o que o Coaching ** ensina constantemente: você poderá continuar aprendendo e se desenvolvendo sempre, independentemente da sua idade, basta que você se mova em direção a isso!

Por isso, nada de moleza, vá em frente, não se acomode, se você quer se manter mentalmente saudável, exercite-se física e intelectualmente, proponha-se novos desafios, encare sua realidade, mexa-se!

Aproveite a sua semana!

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Ana Carolina

*ANA CAROLINA MENDONÇA é uma eterna aprendiz, entusiasta pela mente e capacidades humanas. Master Coach Integral Sistêmico, certificada pela Florida Christian University. Palestrante. Articulista semanal. Contadora, com experiências na Administração Pública em Planejamento Estratégico, Auditoria, Escritório de Processos e Gerência de Projetos. Atualmente aprofunda seus conhecimentos nas áreas da Psicologia e Neurociência.

Contato: anacarolina@coachee.com.br  |  www.coachee.com.br

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Você utiliza algum método específico para propiciar a sua aprendizagem?

Você sente que o seu nível de aprendizagem poderia ser aprimorado?

Quanto tempo de sua vida você investiu em aprender a aprender?

Com as descobertas da neurociência, compreendemos, pouco a pouco, como o cérebro e a mente funcionam, e esse conhecimento tem sido utilizado para encontrar técnicas e ferramentas que venham a acelerar a aprendizagem e melhorar a retenção de informações na memória.

Nesse contexto, são desenvolvidas as chamadas técnicas de aprendizagem acelerada, as quais são holísticas (sistêmicas), geram integração entre os dois hemisférios do cérebro (racional e intuitivo) e envolvem todo o corpo bem como as emoções, com o intuito de facilitar a compreensão, a memorização e a aprendizagem.

A aprendizagem acelerada faz nascer um estudo divertido, agradável, satisfatório e inovador, o qual é extremamente útil principalmente agora, na era da informação, em que o enorme acesso à cultura e às informações tem gerado um estado de ansiedade que torna cada vez mais difícil reter conhecimento.

Algumas técnicas de aprendizagem acelerada tem por objetivo justamente levar o estudante a um “estado ótimo para a aprendizagem”, propiciado pelo relaxamento bioenergético.

Sabe-se que uma mente tensa é sempre dispersiva e imprópria para qualquer atividade de introspecção e aprendizagem. O medo representa um dos maiores entraves para o aprendizado, chegando a exercer um papel bloqueador.

Em contraponto, a música (uma dentre as várias ferramentas e mecanismos da aprendizagem acelerada) tem se mostrado altamente eficiente para relaxar e propiciar o pleno funcionamento do cérebro.

Pesquisas realizadas pelo educador Giorgi Lozanov com a utilização de música clássica associada ao relaxamento bioenergético, obtiveram resultados surpreendentes. Ele constatou que músicas com 60/70 batidas por minuto (iguais as ondas cerebrais alfa) são capazes de harmonizar o corpo e a mente, permitir abrir o canal emocional para a supermemória e integrar o cérebro consciente ao subconsciente.

Lozanov dividia as aulas em 3 etapas e utilizava um tipo de música específico para cada uma. A primeira fase era embalada por música que conduzia ao relaxamento e propiciava aos alunos atingir o “estado ótimo para a aprendizagem”. Na segunda etapa era utilizado um concerto ativo, propiciando a velocidade de transmissão de conhecimento e na terceira, um concerto passivo, beneficiando o processo de memorização.

De forma geral, a música barroca é a mais indicada para relaxar o corpo, acalmar as vibrações e gerar um estado de vigília relaxada.

Aliar as técnicas de aprendizagem acelerada com o processo de Coaching potencializa substancialmente os seus efeitos, pois, a partir das particularidades do indivíduo, são selecionadas as técnicas mais apropriadas às suas reais necessidades.

O Coaching de Aprendizagem inspira e orienta o indivíduo a gerar um ambiente externo e interno propício para o estudo e a aprendizagem, por meio da organização, da concentração e do planejamento, tendo por base sempre o autoconhecimento.  Aliado a tudo isso, o Coaching permite, ainda, transmutar crenças limitantes e de autoimagem negativa sobre a capacidade de aprender, em crenças fortalecedoras utilizando-se de mecanismos de estruturação das capacidades do indivíduo.

O Coaching é uma metodologia que permite você compreender melhor a sua situação atual, definir exatamente onde você quer chegar e projetar ações efetivas para alcançar os seus objetivos! Conheça mais e se surpreenda com os seus próprios resultados!

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Ana Carolina*ANA CAROLINA MENDONÇA é uma eterna aprendiz, entusiasta pela mente e capacidades humanas. Master Coach Integral Sistêmico, certificada pela Florida Christian University. Palestrante. Articulista semanal. Contadora, com experiências na Administração Pública em Planejamento Estratégico, Auditoria, Escritório de Processos e Gerência de Projetos. Atualmente aprofunda seus conhecimentos nas áreas da Psicologia e Neurociência.

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Você sente que o seu nível de aprendizagem poderia ser aprimorado?

Quanto tempo de sua vida você investiu em aprender a aprender?

Com as descobertas da neurociência, compreendemos, pouco a pouco, como o cérebro e a mente funcionam, e esse conhecimento tem sido utilizado para encontrar técnicas e ferramentas que venham a acelerar a aprendizagem e melhorar a retenção de informações na memória.

Nesse contexto, são desenvolvidas as chamadas técnicas de aprendizagem acelerada, as quais são holísticas (sistêmicas), geram integração entre os dois hemisférios do cérebro (racional e intuitivo) e envolvem todo o corpo bem como as emoções, com o intuito de facilitar a compreensão, a memorização e a aprendizagem.

A aprendizagem acelerada faz nascer um estudo divertido, agradável, satisfatório e inovador, o qual é extremamente útil principalmente agora, na era da informação, em que o enorme acesso à cultura e às informações tem gerado um estado de ansiedade que torna cada vez mais difícil reter conhecimento.

Algumas técnicas de aprendizagem acelerada tem por objetivo justamente levar o estudante a um “estado ótimo para a aprendizagem”, propiciado pelo relaxamento bioenergético.

Sabe-se que uma mente tensa é sempre dispersiva e imprópria para qualquer atividade de introspecção e aprendizagem. O medo representa um dos maiores entraves para o aprendizado, chegando a exercer um papel bloqueador.

Em contraponto, a música (uma dentre as várias ferramentas e mecanismos da aprendizagem acelerada) tem se mostrado altamente eficiente para relaxar e propiciar o pleno funcionamento do cérebro.

Pesquisas realizadas pelo educador Giorgi Lozanov com a utilização de música clássica associada ao relaxamento bioenergético, obtiveram resultados surpreendentes. Ele constatou que músicas com 60/70 batidas por minuto (iguais as ondas cerebrais alfa) são capazes de harmonizar o corpo e a mente, permitir abrir o canal emocional para a supermemória e integrar o cérebro consciente ao subconsciente.

Lozanov dividia as aulas em 3 etapas e utilizava um tipo de música específico para cada uma. A primeira fase era embalada por música que conduzia ao relaxamento e propiciava aos alunos atingir o “estado ótimo para a aprendizagem”. Na segunda etapa era utilizado um concerto ativo, propiciando a velocidade de transmissão de conhecimento e na terceira, um concerto passivo, beneficiando o processo de memorização.

De forma geral, a música barroca é a mais indicada para relaxar o corpo, acalmar as vibrações e gerar um estado de vigília relaxada.

Aliar as técnicas de aprendizagem acelerada com o processo de Coaching potencializa substancialmente os seus efeitos, pois, a partir das particularidades do indivíduo, são selecionadas as técnicas mais apropriadas às suas reais necessidades.

O Coaching de Aprendizagem inspira e orienta o indivíduo a gerar um ambiente externo e interno propício para o estudo e a aprendizagem, por meio da organização, da concentração e do planejamento, tendo por base sempre o autoconhecimento.  Aliado a tudo isso, o Coaching permite, ainda, transmutar crenças limitantes e de autoimagem negativa sobre a capacidade de aprender, em crenças fortalecedoras utilizando-se de mecanismos de estruturação das capacidades do indivíduo.

O Coaching é uma metodologia que permite você compreender melhor a sua situação atual, definir exatamente onde você quer chegar e projetar ações efetivas para alcançar os seus objetivos! Conheça mais e se surpreenda com os seus próprios resultados!

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Apesar de a ciência ter acreditado por várias décadas que o cérebro adulto não conseguiria produzir novos neurônios; estudos recentes têm comprovado que estes continuam a aparecer no decorrer da vida em duas regiões do cérebro: uma relacionada ao olfato e outra à aprendizagem, memória e emoção.

 Isso lhe parece interessante?

Pense bem! Você será capaz de produzir novos neurônios e novas células nervosas relacionadas não só à sua aprendizagem e à memória, como também à sua emoção, de tal forma a ser possível continuar lapidando e aprendendo novas habilidades, atitudes, ações, emoções e reações.

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A pesquisadora Elisabeth Zelinski, da Universidade da Califórnia afirma que para incentivar (e não atrapalhar) a produção de novos neurônios, “é importante realizar algo que apresente alto grau de dificuldade, que realmente nos exija empenho”.

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Nesse contexto, são desenvolvidas as chamadas técnicas de aprendizagem acelerada, as quais são holísticas (sistêmicas), geram integração entre os dois hemisférios do cérebro (racional e intuitivo) e envolvem todo o corpo bem como as emoções, com o intuito de facilitar a compreensão, a memorização e a aprendizagem.

A aprendizagem acelerada faz nascer um estudo divertido, agradável, satisfatório e inovador, o qual é extremamente útil principalmente agora, na era da informação, em que o enorme acesso à cultura e às informações tem gerado um estado de ansiedade que torna cada vez mais difícil reter conhecimento.

Algumas técnicas de aprendizagem acelerada tem por objetivo justamente levar o estudante a um “estado ótimo para a aprendizagem”, propiciado pelo relaxamento bioenergético.

Sabe-se que uma mente tensa é sempre dispersiva e imprópria para qualquer atividade de introspecção e aprendizagem. O medo representa um dos maiores entraves para o aprendizado, chegando a exercer um papel bloqueador.

Em contraponto, a música (uma dentre as várias ferramentas e mecanismos da aprendizagem acelerada) tem se mostrado altamente eficiente para relaxar e propiciar o pleno funcionamento do cérebro.

Pesquisas realizadas pelo educador Giorgi Lozanov com a utilização de música clássica associada ao relaxamento bioenergético, obtiveram resultados surpreendentes. Ele constatou que músicas com 60/70 batidas por minuto (iguais as ondas cerebrais alfa) são capazes de harmonizar o corpo e a mente, permitir abrir o canal emocional para a supermemória e integrar o cérebro consciente ao subconsciente.

Lozanov dividia as aulas em 3 etapas e utilizava um tipo de música específico para cada uma. A primeira fase era embalada por música que conduzia ao relaxamento e propiciava aos alunos atingir o “estado ótimo para a aprendizagem”. Na segunda etapa era utilizado um concerto ativo, propiciando a velocidade de transmissão de conhecimento e na terceira, um concerto passivo, beneficiando o processo de memorização.

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Aliar as técnicas de aprendizagem acelerada com o processo de Coaching potencializa substancialmente os seus efeitos, pois, a partir das particularidades do indivíduo, são selecionadas as técnicas mais apropriadas às suas reais necessidades.

O Coaching de Aprendizagem inspira e orienta o indivíduo a gerar um ambiente externo e interno propício para o estudo e a aprendizagem, por meio da organização, da concentração e do planejamento, tendo por base sempre o autoconhecimento.  Aliado a tudo isso, o Coaching permite, ainda, transmutar crenças limitantes e de autoimagem negativa sobre a capacidade de aprender, em crenças fortalecedoras utilizando-se de mecanismos de estruturação das capacidades do indivíduo.

O Coaching é uma metodologia que permite você compreender melhor a sua situação atual, definir exatamente onde você quer chegar e projetar ações efetivas para alcançar os seus objetivos! Conheça mais e se surpreenda com os seus próprios resultados!

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A pesquisadora Elisabeth Zelinski, da Universidade da Califórnia afirma que para incentivar (e não atrapalhar) a produção de novos neurônios, “é importante realizar algo que apresente alto grau de dificuldade, que realmente nos exija empenho”.

É um verdadeiro ciclo virtuoso!

O seu empenho em se aperfeiçoar gera condições para o seu próprio desenvolvimento!

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Contato: (61) 8413-8543 – anacarolina@coachee.com.br  //  www.coachee.com.br

 **O Coaching é uma metodologia que permite você compreender melhor a sua situação atual, definir exatamente onde você quer chegar e projetar ações efetivas para alcançar os seus objetivos! Conheça mais e se surpreenda com os seus próprios resultados!!

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O Coaching de Aprendizagem inspira e orienta o indivíduo a gerar um ambiente externo e interno propício para o estudo e a aprendizagem, por meio da organização, da concentração e do planejamento, tendo por base sempre o autoconhecimento.  Aliado a tudo isso, o Coaching permite, ainda, transmutar crenças limitantes e de autoimagem negativa sobre a capacidade de aprender, em crenças fortalecedoras utilizando-se de mecanismos de estruturação das capacidades do indivíduo.

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Coaching

Por muito tempo se acreditou que inteligência era algo inato, alguns nasciam inteligentes enquanto outros deveriam se contentar com a “ dura realidade” de serem desprovidos dessa virtude. Entretanto, os avanços científicos têm derrubado esse mito e demonstrado que inteligência se aprende e se aperfeiçoa.

 É verdade que, ao nascermos, nosso cérebro não é uma folha de papel em branco, somos dotados de algumas habilidades e conhecimentos mínimos instintivos (como respirar, sugar, chorar) que nos permitem a sobrevivência nos primeiros momentos de vida. No entanto, a inteligência, propriamente dita, apresenta-se como um imenso potencial a ser exercitado e desenvolvido com o tempo, ela não existe pronta, o cérebro é que aprende a ser inteligente.

 Do ponto de vista da biologia, a importância da inteligência reside na necessidade evolutiva de aperfeiçoamento das capacidades de sobrevivência, a fim de tornar o ser mais adaptável, criativo e capaz de superar as situações adversas.

 A palavra inteligência, segundo o dicionário Larousse, além de indicar o “conjunto das funções mentais que têm por objeto o conhecimento conceitual e racional”, significa também “aptidão, capacidade de escolher entre várias alternativas, de se adaptar a diferentes situações, de julgar”. Assim, a inteligência é o entendimento, mas também odiscernimento das situações. Ela pode ser medida pela capacidade de se processar dados e informações, gerando decisões e reações.

 A cada necessidade ou dificuldade com que nos deparamos, o cérebro tem a oportunidade de se exercitar, de buscar a solução e desenvolver novas sinapses neurais. E, por isso, há de ser motivo de agradecimento passar pelas dificuldades e problemas que a vida oferece, pois são excelentes oportunidades de crescimento e nos tornam mais fortes e mais inteligentes. E, afinal, o que é um problema? Segundo o dicionário Larousse, significa uma “questão proposta para discussão e resolução”.

 Para a saúde e aprimoramento do cérebro, ele precisa funcionar. É nesse sentido que a rotina se torna uma inimiga, ela não lhe concede a chance de cumprir sua missão. Na rotina, o cérebro não precisa criar, pensar, inovar. E para quebrar a rotina, não é necessário ir muito longe, pode até ser apenas mentalmente. Um bom exercício é imaginar certa situação e projetar como a solucionaria, como reagiria. O cérebro não distingue o real do imaginado, ele buscará a solução da mesma forma.

 O cérebro precisa entender a finalidade do que está realizando, é importante que você diga a ele por que e para que você deseja realizar algo, isso o tornará mais eficaz. Em tudo aquilo que “fazemos só por fazer” perdemos tempo e energia e não alcançamos a excelência. Não tenha receio de “gastar o cérebro”! Ele não se gasta, só se fortalece sempre que o utilizamos!

 No processo de aprendizagem, o cérebro constrói sinapses neurais que serão acionadas “automaticamente” em situações similares, tornando mais ágeis o reflexo e o raciocínio.

 Mas lembre-se que tão importante como buscar meios de aperfeiçoar a capacidade cognitiva e de percepção é aprender a confiar no seu cérebro. Sem ansiedade ele estará livre para encontrar as soluções!

 Esse é um espaço em que compartilho com os leitores temas sobre inteligência, aprendizagem e coaching!

Se você tem interesse ou curiosidade sobre algum assunto específico, deixe seu comentário!

Ótima semana!

 

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JUNTOS NA CAMINHADA

* por Janaína Bortoluzzi

Coaching

Nós que auxiliamos outros seres humanos para alcançar mais saúde espiritual, mental, emocional, física, profissional, também estamos no caminho, também buscamos nos melhorar, pois a evolução e os aprendizados da vida são para todos. Estamos nos lapidando e a nossas arestas. Assim, focamos em cada vez termos mais coerência. Coerência entre pensamentos, sentimentos e atitudes. Cada um a seu ritmo, de forma gradativa e consistente, também vamos construindo nossa jornada.

Como em uma escada, há vários níveis de evolução e aprendizado:

  • pessoas à nossa frente nas quais podemos nos espelhar e nos inspirar. Confiar em sua experiência em saber quais são as pedras do caminho, por onde seguir, onde pisar;

  • há quem esteja no mesmo nível que nós, ao nosso lado, e nos motivamos a continuar. Com os tropeços, quedas, o levantar-se, o persistir. Mas com força de vontade e apoio mútuos;

  • e ainda há pessoas que se encontram um pouco atrás, às quais, se procuram e querem, podemos nos dispor a ensinar nossos próprios passos para que também alcancem conquistas que já realizamos.

Em contextos diferentes, todos nós nos encontramos nas três posições. Para desempenhar seja qual for o papel que nos cabe na situação que se nos apresenta, precisamos lançar mão de disposição para ter:

  • admiração por quem está à nossa frente e seguir e aprender com seus passos;

  • companheirismo para dar a mão a quem está ao nosso lado;

  • compreensão, não-julgamento e doação para auxiliar quem pede ajuda, quer empreender outros tipos de atitudes e mudar hábitos de vida.

Em qualquer nível, porém, a humildade, a vontade, o reconhecimento, a paciência e a persistência são imprescindíveis, e claro: sempre nos baseando no amor.

Estamos todos juntos nessa caminhada! E vislumbrando o vasto horizonte desse caminhar, que sigamos pautados em valores atemporais que nos direcionam ao crescimento e à busca do que há de melhor em nós! Conquistando uma vida mais plena, com mais significado e feliz em todos os sentidos, reunindo cada vez mais gente no mesmo degrau: uns ao lado dos outros em andares mais elevados!

Sabendo que queremos expandir nossas consciências, nos superar e alçar vôos cada vez mais altos, estamos à disposição para auxiliar, com o que já alcançamos, quem nos procura no caminho do autoconhecimento e realização. E é sempre muito gratificante poder compartilhar experiências e saber que tudo e todos nos proporcionamos melhorias, aprendizados e crescimento contínuos.

 O quanto estamos dispostos a ampliar nossas consciências e nos melhorar e às nossas vidas nessa caminhada? Vamos juntos?!

Um abraço amoroso para cada ser humano que podemos abraçar!

   Janaína Bortoluzzi e Ana Carolina Mendonça

     Master e Executive Coaches

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Coaching para Concursos

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ORGANIZAR E APRENDER!

* por Ana Carolina Mendonça

Study 

Cara Leitora e Caro Leitor,

Excepcionalmente, esta semana, a nosso coluna Coaching para Concursos foi publicada fora do seu dia de costume, todas as terças-feiras. Próxima semana voltaremos ao dia tradicional.

Aproveite mais um artigo, leia, apreenda e aplique as técnicas sugeridas.

Washington Barbosa

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Você se sente motivado a estudar? Você possui um ambiente de estudos organizado? Você produz os seus próprios esquemas e mapas mentais? Você se sente bem estudando? Você consegue se desligar do mundo e se manter concentrado nos seus estudos?

 Quando você estuda, você está absorvendo e inter-relacionando informações dentro do seu cérebro. Significa dizer que você está estruturando esse conhecimento de forma a ser possível resgatar essa mesma informação quando necessário.

 Qual é a sua capacidade de armazenar informações? Por quanto tempo você consegue reter esses mesmos conhecimentos?

 Ao contrário do que muitos pensam, o sabernão ocupa espaço. O conhecimento é dinâmico e serve como instrumento para aperfeiçoar o indivíduo em algum aspecto da sua vida.Quanto mais se aprende, torna-se mais fácil aprender.

 Quem afirma não gostar de estudar, provavelmente está com uma visão estática do conhecimento, reduzindo o estudo a um mero processo de decorar informações estanques e desnecessárias ao contextoem que está inserida e, mais ainda, possivelmente está encontrando dificuldadesem manter organizado o raciocínio, as ideias e o pensamento.

 Frequentemente, o indivíduo se depara com uma quantidade enorme de matérias e de conhecimentos a serem aprendidos e alega falta de tempo e de memória para aprender tudo. Muitos afirmam que enquanto estão estudando uma matéria, costumam esquecer o que estudaram anteriormente.

 Isso se deve, muitas vezes, à desorganização. Para que a sua aprendizagem seja duradoura e a memorização mais eficiente, você deverá estar atento a atitudes essenciais:

 1)     Manter organizado o ambiente de estudo;

2)     Manter organizado os materiais de estudo;

3)     Manter-se alinhado ao seu planejamento de estudo específico e individualizado, monitorando o seu progresso;

4)     Manter a ordem nos demais ambientes (espaços físicos, como a casa eo trabalho; o espaço digital, que inclui toda informação armazenada em computadores, pendrives, HDs e nuvens).

 Observe o ambiente a sua volta. Sinceramente, numa escalade zero a dez, em que zero significa “totalmente desorganizado” e dez representa “altamente organizado”,

 Que nota você daria para a organização do seu quarto, da sua casa, da sua mesa do trabalho?

 [Reflita sobre isso antes de continuar a leitura. Se você sentiu preguiça só de se lembrar da bagunça, por favor, não deixe de ler esse artigo até o final]

 Se as notas não foram muito boas, é sinal de que provavelmente sua mente tampouco esteja organizada, pois a organização/desorganização mental reflete-se na organização/desorganização externa e vice-versa, o que tende a se tornar um círculo vicioso.

 A desorganização mental se exterioriza no ambiente, tornando-o bagunçado. O ambiente desorganizado exige mais esforço e reduz a produtividade, o que gera estresse e/ou perda de tempo, a depender do tipo de reação da pessoa.

 Algumas vão gastar muito mais tempo para realizar as mesmas atividades, fazendo crescer uma insatisfação interna e um desânimo com seus projetos.  Esgotada, a pessoa não se motiva a se organizar, perpetuando a situação improdutiva.

 Outras pessoas se dizem capazes de se adaptar ao ambiente desorganizado. Elas geralmente compensam a perda decorrente da desorganização crescente com a aceleração da mente. No entanto,não se dão conta das consequências gravosas que isso acarreta, como o aumento dos níveis de estresse e de ansiedade, tão prejudiciaisaos estudos, à realização de provas e à vida, como um todo.

 Em um e outro caso, é possível que a pessoa permaneça por longo período presa ao círculo vicioso, até que decida assumir comportamentos diferentes, que lhe trarão mais qualidade de vida e mais gosto por estudar!

 Tenha em mente que romper com qualquer círculo vicioso exige determinação e persistência, mas os benefícios são altamente compensadores!

 Para sair desse círculo vicioso, a dica é se organizar e criar novos hábitos. A organização engloba o ambiente de estudos, a agenda semanal e, principalmente, o material de estudos (inclusive os resumos, esquemas e mapas mentais gerados a partir do estudo). Consequentemente, o aluno estará mais integrado ao processo de aprendizagem, sendo capaz de, em primeiro lugar, organizar o conhecimento externamente para, assim, mantê-lo também organizado internamente.

 Organizar o conhecimento externamente está intimamente associado à ideia de montar seu próprio material de revisão, que o acompanhará até a prova. Esse material será bastante útil para realizar constantes revisões, as quais consolidarão as sinapses neurais de armazenamento e resgate do conhecimento.

 O tempo investido com as novas habilidades e atitudes tem se mostrado altamente compensador a) pelo aumento da produtividade na aprendizagem, b) pela redução da ansiedade e do estresse, c) pela melhoria da qualidade da memorização e d) pelos melhores resultados em provas de alto rendimento.

 Das coisas que estão sobre a sua mesa de estudo ou de trabalho, o que é realmente essencial? Quanta coisa tem ocupado espaço sem necessidade? Quanta coisa você guarda sob o argumento de que um dia será útil, mas que de fato nunca serão utilizadas? Quanto tempo você leva para encontrar o que precisa?

 Experimente por um dia libertar-se da desorganização! Permita livrar-se da poluição visual e digital! Depois, avalie o seu aumento de disposição e de produtividade e escreva pra mim contando os resultados e as mudanças que você conseguiu realizar!

 

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imageANA CAROLINA MENDONÇA é Master Coach com certificação em Coaching Integral Sistêmico, nas especialidades Life e Executive Coaching, pela Federação Brasileira de Coaching Integral Sistêmico, em parceria com a Florida Christian University. Palestrante e Articulista Semanal em Coaching. Com experiências no Banco Central do Brasil e no Tribunal Superior do Trabalho, onde participou do Planejamento Estratégico Institucional, exerceu a Gerência de Projetos, dentre eles, a estruturação do Escritório de Processos. Atualmente, concilia suas atividades no Conselho Superior da Justiça do Trabalho com o trabalho no Coaching.

Contato: (61) 8413-8543 – anacarolina@coachee.com.br