Coaching para Concursos

Postado em Atualizado em

*por Ana Carolina Mendonça

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Você conhece os benefícios dos exercícios físicos para a sua inteligência e memória?

 É bem sabido que a prática moderada e regular de exercícios físicos eleva o bem-estar e fortalece o coração e os músculos, mas vale acrescentar que ela também desenvolve a capacidade mental, combate a depressão e desacelera o declínio intelectual atrelado à idade.

 Corpo e Mente estão mais interligados do que se possa imaginar!

Cada vez mais a ciência tem comprovado essa estreita ligação entre mente e corpo e derrubado um antigo mito de que esses representariam uma dualidade em concorrência entre si.

 O fato é que a prática do exercício físico permite uma melhor irrigação sanguínea não apenas nos músculos, mas também no córtex cerebral, principalmente no hipocampo, região responsável pela aprendizagem e a memória.

Estudos mostram que a atividade física estimula o crescimento vascular e neuronal, ou seja, gera um ambiente mais favorável para prover os adequados nutrientes aos neurônios.

Em outras palavras, o exercício físico está estreitamente relacionado ao desenvolvimento da inteligência e da memória! Por isso, uma pessoa que incorpora a prática de atividades físicas moderadas ao seu dia a dia potencializa suas habilidades mentais e intelectuais.

E mais ainda, a mente também se beneficia da prática física no que se refere ao equilíbrio das emoções, uma vez que o treinamento regular reduz a liberação de cortisol (hormônio do estresse) e permite a liberação da serotonina (relacionada ao humor e ao bem-estar).

Por todos os benefícios decorrentes da prática do exercício físico, nota-se que tão ou mais importante que realizar atividades mentais que estimulem a cognição, é importante praticar exercícios físicos de forma moderada e regular a fim de aprimorar as habilidades mentais, como também ajudar a manter a mente ativa e mais eficiente por mais tempo!

Você deseja desenvolver a sua mente? Pratique exercícios físicos!

O Coaching é uma metodologia que permite a você compreender melhor a sua situação atual, definir exatamente onde você quer chegar e projetar ações efetivas para alcançar os seus objetivos! Conheça mais e se surpreenda com os seus próprios resultados!!

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Ana Carolina

*ANA CAROLINA MENDONÇA é uma eterna aprendiz, entusiasta pela mente e capacidades humanas. Master Coach Integral Sistêmico, certificada pela Florida Christian University. Palestrante. Articulista semanal. Contadora, com experiências na Administração Pública em Planejamento Estratégico, Auditoria, Escritório de Processos e Gerência de Projetos. Atualmente aprofunda seus conhecimentos nas áreas da Psicologia e Neurociência.

Contato: anacarolina@coachee.com.br  |  www.coachee.com.br

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